ເມື່ອອາຍຸປະຊາກອນໂລກ, ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ຮ່າງກາຍ, ແລະທາງວິພາກວິພາກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເນື້ອເຍື່ອ, ແລະວິພາກວິພາກຂອງຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ປະກົດວ່າເປັນປະກົດການຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນ: ການປັບຕົວຂອງສະລີລະວິທະຍາທີ່ອ່ອນແອລົງ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ານທານ, ແລະອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ມາດົນນານ, ຟື້ນຕົວຊ້າ, ກັບຄືນມາງ່າຍ, ແລະການປິ່ນປົວບໍ່ດີ. ຜົນກະທົບ.ອັດຕາການເປັນພະຍາດແລະການເຂົ້າໂຮງໝໍຂອງຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນສູງກວ່າກຸ່ມອາຍຸອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນອງການດູແລພະຍາບານທີ່ດີສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ລວມທັງການດູແລທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ກ່ຽວກັບກຸ່ມຜູ້ສູງອາຍຸພິເສດ:ທ່ານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວເດັກອ່ອນດ້ວຍຕາຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ເຖົ້າດ້ວຍຕາຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ປະໂຫຍກນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງການດູແລພະຍາບານສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຄຸນລັກສະນະທາງຈິດໃຈ: ສຳລັບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ໃໝ່, ຍ້ອນຂາດເຂີນກຳລັງກາຍ, ເປັນແມ່ໝ້າຍ ຫຼືບໍານານ, ຊີວິດເດີມຂອງເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງນີ້ໃນພາລະບົດບາດ, ແລະພວກເຂົາຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະການສູນເສຍ, ບວກໃສ່ກັບການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມທຸກຍາກ. ພະຍາດ, ການຕາຍ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆ ມັກຈະແຜ່ລາມໄປເລື້ອຍໆ, ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ ມັກຈະໂດດດ່ຽວ, ເບື່ອໜ່າຍ, ແຂງກະດ້າງ, ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ, ຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຈາກສັງຄົມ, ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງເປັນພິເສດ, ມີຄວາມສົງໄສຢ່າງໜັກແໜ້ນ. ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄົນແລະສິ່ງຂອງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມຊຶມເສົ້າ.
ຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບ: ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄວຫນຸ່ມ, ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ຄວາມສາມາດໃນການຊົດເຊີຍຫຼຸດລົງ, ຄວາມທົນທານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ການຕໍ່ຕ້ານທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼຸດລົງການຮັບຮູ້, ການເບິ່ງເຫັນ, ການໄດ້ຍິນ, ແລະຄວາມຈໍາ, ແລະປະຕິກິລິຍາຊ້າ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະຕິປັນຍາ, ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະອື່ນໆ.
ເອກະລາດທີ່ບໍ່ດີ: ການເອື່ອຍອີງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມສາມາດໃນການດູແລຕົນເອງບໍ່ດີ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງຫຼຸດລົງ.
ສະພາບທີ່ຊັບຊ້ອນ: ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະທົນທຸກຈາກຫຼາຍພະຍາດໃນເວລາດຽວກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າທົນທຸກຈາກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງແລະຍັງປະກອບດ້ວຍ hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ, ໄລຍະເວລາການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດແມ່ນຍາວ, ການຄາດຄະເນແມ່ນບໍ່ດີ, ແລະພະຍາດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄືນໃຫມ່.
ສະພາບວິກິດ: ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸມີໜ້າທີ່ທາງກາຍະພາບຕໍ່າ, ສະພາບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ການຢູ່ຮ່ວມກັນຂອງພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ສະຖານະທາງຄລີນິກບໍ່ປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປິດບັງສະພາບທີ່ຕິດພັນໄດ້ງ່າຍ.
ຈຸດດູແລພະຍາບານສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ: ເຂົ້າໃຈຄຸນລັກສະນະຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີ, ຈົ່ງສັງເກດວ່າເມື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວນຄໍານຶງເຖິງການຕອບສະຫນອງຊ້າຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນຕ້ອງເປັນແບບສະເພາະ ແລະ ຕັ້ງແຕ່ງ່າຍດາຍຫາສັບສົນ, ຕາມນິໄສສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ກະຕືລືລົ້ນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ແລະ ຄວາມໄວໃນການເວົ້າຄວນຊ້າຈົນກວ່າອີກຝ່າຍຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຕື່ນໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນເຮັດໃຫ້ຫວອດງຽບ, ປິດໄຟໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນທາງລົບ, ແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດແຊ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາອຸ່ນກ່ອນເຂົ້ານອນ, ສອນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເພື່ອຊ່ວຍນອນ.
ການແນະນຳອາຫານ 
ພັດທະນາການກິນອາຫານທີ່ດີ, ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນອາຫານໜ້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ເອົາໃຈໃສ່ການປະສົມຂອງຊີ້ນ ແລະ ຜັກຕ່າງໆ, ຫຼຸດການກິນເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ກິນຜັກໝາກໄມ້ຫຼາຍ ແລະ ອາຫານຍ່ອຍງ່າຍ ເພາະຜູ້ເຖົ້າມີ ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງບໍ່ດີ, ຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຄວນຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເກັບຮັກສາອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນເຈັບກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
ເສີມສ້າງການດູແລຂັ້ນພື້ນຖານ
- ຮັກສາເຄື່ອງນອນໃຫ້ສະອາດ ແລະແຫ້ງ
- ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hemiplegic ຄວນເສີມສ້າງການປົກປ້ອງຈຸດຄວາມກົດດັນຂ້າງຄຽງຂອງຄົນເຈັບ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາ, ແລະສະຫນອງການນວດທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ.
- ຫຼີກເວັ້ນການລາກ, ດຶງ, ຍູ້, ແລະອື່ນໆເມື່ອປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຄົນເຈັບ
- ເອົາການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ສັບສົນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ.
ປອດໄພ
- ແກ້ໄຂ pager ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຄົນເຈັບສາມາດແຕະມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ. ໃນເວລາທີ່ຮັບການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າລະບົບການໂທເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊັກຊ້າໃນສະຖານະການສຸກເສີນ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕຽງນອນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hemilegic ກົງກັນຂ້າມກັບກໍາແພງຫີນ, ໂດຍແຂນຂາຂອງຄົນເຈັບຫັນຫນ້າເຂົ້າ, ເພື່ອວ່າມັນມີໂອກາດຫນ້ອຍລົງໃນຕຽງ. ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ບໍ່ມີສະຕິຄວນເພີ່ມຮາງຕຽງນອນ
ແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າຜູ້ເຖົ້າຄວນເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆເມື່ອປ່ຽນທ່າ ແລະ ພັກຜ່ອນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຄວາມດັນ ແລະ ການລົ້ມ. - ເພີ່ມຈໍານວນຮອບວຽນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບການຮ້ອງທຸກທີ່ບໍ່ດີຈາກຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊັກຊ້າຂອງສະພາບ.
ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່ປາຖະຫນາຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະມີສີສັນໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍ, ແຕ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເລັ່ງການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍແລະຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມສະເພາະທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະພາບການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ໃນການປິ່ນປົວພະຍາບານ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈອຸດົມການ, ຖືຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃນການພະຍາບານ, ຮັກແພງຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັກສາພວກເຂົາໃນແງ່ດີ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ການເອົາຊະນະພະຍາດ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕ່າງໆ, ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດ, ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະບໍ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງຢູ່ຂ້າງຕຽງເປັນເວລາດົນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະໂສກເສົ້າເມື່ອຜົວຫຼືເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນໝ້າຍ ຫຼືລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກແຍກອອກຈາກກັນ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີອາລົມແຂງກະດ້າງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະ ສູນເສຍອາລົມ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ ແລະ ນໍ້າຕາຕົກໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດຕະສາດ, ປັດໃຈທາງຈິດໃຈ, ປັດໃຈສັງຄົມ, ແລະປັດໃຈທາງຈິດໃຈ, ເຊິ່ງແມ່ນ. ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການປະກົດຕົວແລະການຟື້ນຕົວຂອງພະຍາດ geriatric.
ນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸມີລະດັບການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບຸກຄະລິກກະພາບ, ວັດທະນະທໍາ, ເງື່ອນໄຂເສດຖະກິດ, ສະພາບແວດລ້ອມໃນຄອບຄົວ, ການພົວພັນດ້ານວິຊາຊີບແລະປະສົບການຊີວິດ,
ມັນສະແດງອອກເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງພະຍາດ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົງໃສແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ຈິດຕະສາດຂອງການປະຕິເສດການກິນຢາ, ຈິດຕະວິທະຍາທາງລົບຂອງການເປັນຄົນເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງໂລກ, ແລະຈິດໃຈທາງລົບຂອງການບໍ່ຮ່ວມມືກັບການປິ່ນປົວມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ endocrine. ແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism, ນໍາໄປສູ່ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຟື້ນຟູ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ການດູແລທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
ບັນຫາທາງຈິດໃຈຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ໃນປັດຈຸບັນ, ການດູແລສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ຢາແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍພິຈາລະນາບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ໃນຊີວິດຈິງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນມັກຈະມີຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກການຂາດການສື່ສານກັບຜູ້ອື່ນໃນໄລຍະຍາວ. ຍິ່ງເຂົາຈົ່ມຫຼາຍກໍຍິ່ງຈົ່ມ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີປັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຄຸນນະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດ. ສະພາບຈິດໃຈອັນໃດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ?
ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພຢ່າງເຕັມທີ່:ສະພາບແວດລ້ອມໃນຄອບຄົວມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພ. ເຮືອນເປັນບ່ອນຫລົບໜີຈາກລົມພັດແຮງ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເຮືອນທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ.
ເຂົ້າໃຈຕົວເອງຢ່າງສົມບູນ: ມັນຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການວິເຄາະຕົນເອງຢ່າງມີເຫດຜົນແລະຕັດສິນທີ່ເຫມາະສົມແລະວ່າພວກເຂົາຖືກຕ້ອງຕາມຈຸດປະສົງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມຂອງຕົນເອງ.
ເປົ້າໝາຍຊີວິດເປັນຈິງ: ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຊີວິດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສາມາດທາງດ້ານການເງິນຂອງຕົນເອງ, ເງື່ອນໄຂຂອງຄອບຄົວແລະສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ຮັກສາຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມກົມກຽວຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ: ລັກສະນະທາງຈິດວິທະຍາຂອງບຸກຄະລິກກະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດ, ຄວາມສົນໃຈ, ລັກສະນະ ແລະ ອາລົມ, ຕ້ອງມີຄວາມກົມກຽວກັນ ແລະ ເປັນເອກະພາບກັນ, ຈຶ່ງຈະປະສົບກັບຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ.
ຊອກຫາຄວາມມ່ວນໃນການຮຽນຮູ້: ເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດໃໝ່, ເຈົ້າຕ້ອງສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້.
ຮັກສາສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີແລະກິດຈະກໍາອາວຸໂສອື່ນໆ
ສາມາດສະແດງອອກ ແລະຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ: ອາລົມທີ່ບໍ່ພໍໃຈຕ້ອງຖືກປ່ອຍອອກມາ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງບຸກຄົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາລົມແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍຜ່ານການປະເມີນຜົນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ຜົນໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຊາຍເຖົ້າຄົນໜຶ່ງທີ່ລູກຊາຍກົກເປັນຄົນຂາຍເກືອ ແລະລູກຊາຍຂອງລາວເປັນຄົນຂາຍຄັນຮົ່ມ. ຜູ້ເຖົ້າມີຄວາມເປັນຫ່ວງສະເໝີ. ໃນມື້ທີ່ມີເມກ, ລາວກັງວົນກ່ຽວກັບລູກຊາຍກົກຂອງຕົນ, ແລະໃນມື້ທີ່ມີແດດ, ລາວກັງວົນກ່ຽວກັບລູກຊາຍຂອງຕົນ. ຈິດຕະແພດເວົ້າກັບຊາຍເຖົ້າວ່າ: ເຈົ້າໂຊກດີຫຼາຍ. ລູກຊາຍກົກຂອງເຈົ້າຫາເງິນໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດ, ແລະລູກຊາຍກົກຂອງເຈົ້າຫາເງິນໃນມື້ຝົນຕົກ. ຜູ້ເຖົ້າແກ່ໄດ້ມີຄວາມສຸກເມື່ອຄິດວ່າມັນມີຄວາມໝາຍ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພອນສະຫວັນແລະວຽກອະດິເລກຂອງທ່ານໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກະດູກຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ວິທີການຮູ້ຈັກຜູ້ສູງອາຍຸ
ມັກຈະມີຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄົນໃນຊີວິດ: ຫຼັງຈາກເຖິງອາຍຸທີ່ແນ່ນອນຫຼືຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອາລົມແລະວິທີການເຮັດສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ບາງຄົນກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, ຖອນຕົວແລະດື້ດ້ານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກຕໍານິຄົນຮຸ່ນຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ຜູ້ເຖົ້າເລີ່ມແປກປະຫຼາດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫມາຍເຖິງການເຮັດໃຫ້ລາວຫນ້າລໍາຄານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າປັດໃຈທາງກາຍະພາບແລະຈິດໃຈສະເພາະຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸ. ເມື່ອຄົນອາຍຸມາຮອດປີ twilight, ທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມສະແດງອາການທີ່ຊັດເຈນຂອງອາຍຸ. ຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄົນຍັງຕ້ອງອົດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດຕະຫຼອດມື້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຂົາມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜູ້ເຖົ້າແກ່ບາງຄົນເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈກັນ. ສະຫາຍ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຄີຍເປັນເພື່ອນກັນມາຫຼາຍສິບປີໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າວັນເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນໂລກນີ້ມີຄວາມຈຳກັດຫຼາຍ. ເມື່ອເຮົາເຫັນວ່າລູກຂອງເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະມີຄວາມກັງວົນແລະເປັນຫ່ວງສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ເຖົ້າບາງຄົນເລີ່ມຖອນຕົວ ແລະຊຶມເສົ້າເພາະວັນເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກເລກ ແລະເຂົາເຈົ້າຄິດເຖິງຊີວິດສັ້ນ ແລະຊີວິດທີ່ໜ້າເບື່ອ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ຖ້າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມດູແລແລະຄຳນຶງເຖິງຜູ້ເຖົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພໍໃຈກັບລາວຈະຖອກນ້ຳເຢັນລົງໃສ່ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຜູ້ເຖົ້າ, ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກໂຫດຮ້າຍຕໍ່ຊີວິດເປັນສອງເທົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາແລະມາພ້ອມກັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ eccentric.
ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງຈິດໃຈທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມັກຢ້ານຄວາມເຖົ້າ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ແລະຄວາມຕາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການວຽກ:ຜູ້ເຖົ້າທີ່ບໍານານສ່ວນໃຫຍ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. ການອອກຈາກວຽກຂອງພວກເຂົາຢ່າງກະທັນຫັນແນ່ນອນຈະສ້າງຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງ, ຫວັງວ່າຈະເຮັດວຽກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຂຶ້ນກັບ: ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງຂື້ນ, ພະລັງງານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼຸດລົງ, ແລະບາງຄົນບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ. ເຂົາເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການດູແລ ແລະ filial ໂດຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເພິ່ງພາອາໄສໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມາດຕະການການພະຍາບານທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ອາລົມຊຶມເສົ້າ: ເມື່ອຄົນເຖົ້າແກ່ແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຕາເວັນຕົກ. ຈິດໃຈທີ່ແຂງກະດ້າງນີ້ກາຍເປັນທາງລົບຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຈິດໃຈໃນແງ່ດີແລະຜິດຫວັງ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຈະເພີ່ມພາລະໃຫ້ຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນ, ການຮ່ວມມືຕົວຕັ້ງຕົວຕີກັບການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເປັນເອກະລາດແລະເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮຸນແຮງຫຼາຍ.
ຫຼັກການພະຍາບານ: ການເພີ່ມທະວີການສື່ສານລະຫວ່າງພະນັກງານພະຍາບານກັບຄົນເຈັບແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວລະຫວ່າງພະນັກງານພະຍາບານແລະຄົນເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ສົມບູນແບບແລະຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງການສື່ສານປະສິດທິພາບເປັນຫນຶ່ງໃນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະລົບລ້າງອາລົມຕ່ໍາແລະ. ຊຶມເສົ້າຂອງຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸຍ້ອນການເຮັດວຽກ ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມແລະການຂາດຄົນທີ່ຈະສົນທະນາສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າໄດ້ງ່າຍ. ຄວາມສໍາພັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ນອນຢູ່ໃນໂຮງຫມໍເປັນເວລາດົນແລະຂາດບໍລິສັດຂອງພີ່ນ້ອງ. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ introverted ແລະບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າ. ຄົນເຈັບອື່ນໆບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະພົວພັນກັບພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍມາຢ້ຽມຢາມພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີການບໍ່ເຮັດວຽກ, ຊຶມເສົ້າ, ມັກຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ແລະອື່ນໆ.
ຫຼັກການພະຍາບານ: ການສ້າງຊ່ອງທາງສໍາລັບການສື່ສານທາງອາລົມກັບຄົນເຈັບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າສະຫງົບຢູ່ທາງນອກ, ແຕ່ພວກເຂົາມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນອາລົມພາຍໃນ. ໃນການດູແລພະຍາບານ, ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດການລິເລີ່ມເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບ, ແລກປ່ຽນຄວາມຄິດ, ແລະນໍາພາຄົນເຈັບເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາການປະຕິບັດບາງຢ່າງ.
ກະວົນກະວາຍ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ນອນໂຮງໝໍຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນມີລະດັບແຕກຕ່າງກັນໃນທຸກໆຄົນເຈັບ, ແຕ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຄົນເຈັບທີ່ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພະຍາດໃດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ແລະເວລາທີ່ມັນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນແລະກັງວົນ.
ຫຼັກການພະຍາບານ: ອະທິບາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຜ່ອນຄາຍການຝຶກອົບຮົມ. ໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ຍົກຂຶ້ນມາໂດຍຄົນເຈັບເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນສາເຫດແລະຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມການຜ່ອນຄາຍ. ຄົນເຈັບສາມາດຍອມຮັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງພະຍາບານໄດ້ແລະໃນເວລາສັ້ນໆຖ້າທ່ານລົບລ້າງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຈິດໃຈປະເພດນີ້ພາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ສະພາບຂອງການນອນແລະການກິນອາຫານຂອງທ່ານຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສົງໃສ: ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ ຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາການຕ້ອງຜ່າຕັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຄົນເຈັບແມ່ນຢູ່ປາຍຍອດແລະໃກ້ຈະຕາຍ, ຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ.
ຫຼັກການພະຍາບານ: ການຊີ້ນໍາແລະຄໍາອະທິບາຍເຊັ່ນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນແລະປະຕິບັດກິດຈະກໍາການປິ່ນປົວ, ການດູແລ, ແລະການຟື້ນຟູ, ແນະນໍາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດແລະມາດຕະການປ້ອງກັນສຸຂະພາບ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄິດຫຼາຍ, ແລະຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງພວກເຂົາຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ໃຫ້ລາວຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດແລະຄວາມຮູ້ອື່ນໆ, ແລະບໍ່ໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າສະພາບຂອງລາວມີຄວາມສໍາຄັນແລະສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປິ່ນປົວ.
ອາລົມບໍ່ໝັ້ນຄົງ: ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຄັນຄາຍງ່າຍ, ໃຈຮ້ອນ, ວຸ້ນວາຍ ແລະ ອື່ນໆ ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມອາດຈະມາຈາກພາລະທາງການເງິນ, ການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ຍາດພີ່ນ້ອງ ແລະ ອື່ນໆ. ເຂົາເຈົ້າຢາກລະບາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈເລັກນ້ອຍ, ມັກຈະໄປຫາພະຍາບານ. ຫຼື escorts. ບຸກຄະລາກອນ.
ຫຼັກການພະຍາບານ: ເຂົ້າໃຈ, ອົດທົນ ແລະ ອົດທົນ, ໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍສ້າງລະບົບຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມທີ່ດີ ເຊັ່ນ: ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນມາຢາມເລື້ອຍໆ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈ ແລະ ເບິ່ງແຍງດູແລ.
ອາການທົ່ວໄປຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ຢ່າກິນອາຫານຖ້າທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງ: ຜູ້ສູງອາຍຸມີໜ້າທີ່ຍ່ອຍອາຫານອ່ອນເພຍ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຕ້ານທານ. ພວກມັນມັກຈະເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຊັ່ນ: ອັກເສບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ.
ລະວັງການປວດກາງຄືນໃນລະດູຫນາວ: ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ອ່ອນເພຍບາງຄົນມັກຈະມີອາການປວດຕີນໃນເວລາກາງຄືນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ບາງຄັ້ງພວກມັນກໍ່ປວດຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ຄືນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົານອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.
ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດເຊື່ອວ່າ cramps calf ໃນຕອນກາງຄືນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເກີດມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດການຊຽມ ion ໃນ serum ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະຕຸ້ນຄວາມເຢັນ, ການງໍໃນໄລຍະຍາວຂອງແຂນຂາຕ່ໍາໃນເວລານອນເລິກ, ການຂະຫຍາຍຂາຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະອື່ນໆ. ມັນມັກຈະເປັນສາເຫດພາຍນອກທີ່ເຮັດໃຫ້ cramps calf. ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ cramps ທີ່ເກີດຈາກ hypocalcemia, ວິທີການຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ໃນຄາບອາຫານຄວນໃສ່ໃຈເລືອກອາຫານສົດທີ່ມີແຄວຊຽມສູງ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສົມດູນທາງໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ນົມ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ກຸ້ງແຫ້ງ, ຜັກກາດນາ ແລະ ອື່ນໆ ເຊິ່ງຍັງສາມາດເສີມທາດການຊຽມໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາເມັດດ້ວຍທາດການຊຽມ gluconate, ເມັດ calcium gluconate, calcium lactate ແລະຢາທີ່ມີທາດການຊຽມອື່ນໆພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ D ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນລະດູໜາວ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນນຸ່ງເສື້ອໜ້ອຍເກີນໄປ, ຜ້າຫົ່ມຄວນອຸ່ນ ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນໜາວ, ແລະ ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍືດຂາໄວ ຫຼື ແຂງເກີນໄປໃນເວລາຕື່ນນອນ.
ວິທີການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ
ປ່ຽນວິຖີຊີວິດ:
- ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
- ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ
- ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ
- ເຊົາສູບຢາ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ
ເອົາຊຸດປະຖົມພະຍາບານທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆໄປນຳເມື່ອເຈົ້າອອກໄປໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ແລະກວດເບິ່ງວັນໝົດອາຍຸເປັນປະຈຳ.
ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດເອົາທີ່ຢູ່ ແລະ ເບີຕິດຕໍ່ຂອງຄອບຄົວໃສ່ໃນຖົງນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວນປັກແສ່ວໃສ່ແຈພາຍໃນຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ.
ເຄື່ອງໃຊ້ທົ່ວໄປ: ໂມງ, ເບາະ, ປ່ຽນ, ໄມ້ຄ້ອນ, ແວ່ນຕາອ່ານ. ເຄື່ອງຊ່ວຍຟັງ, ໂທລະສັບມືຖືພິເສດ, ໝວກ, ຜ້າເຊັດຕົວນ້ອຍໆ.
ເຈັດຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນແຂງ. ຜູ້ສູງອາຍຸມີເຫງືອກທີ່ອ່ອນແອ. ການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຫງືອກທີ່ເກີດຈາກການຂັດກັນຂອງຂົນແຂງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕິດແປດ.
ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຫຼຸດລົງ. ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຕັມທີ່ໃນທ້ອງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະປອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລືອດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເວລາທີ່ຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຂອງການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກັບຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ myocardial infarction ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ງ່າຍ.
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານເຄັມເກີນໄປ. ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງການປ່ອຍໂຊດຽມຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
ຫຼີກເວັ້ນການນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນພາກຮຽນ spring. ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸລົ້ມລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາແມ່ນແຫນ້ນແຫນ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເຈັບປວດກັບກ້າມເນື້ອ lumbar, hyperplasia ຂອງກະດູກ, ແລະ cervical spondylosis.
ຫຼີກເວັ້ນການຢືນຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາດົນ. ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຢືນຂຶ້ນໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາດົນສາມາດຫຼຸດລົງປະລິມານເລືອດໃນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດຊົ່ວຄາວ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ສັ່ນ, ແລະລົ້ມງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຈາກອຸບັດຕິເຫດ.
ຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ຜິວຫນັງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸກາຍເປັນບາງໆແລະ wrinkled, ແລະຕ່ອມ sebaceous atrophy. ການອາບນໍ້າເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອິດເມື່ອຍງ່າຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງຍ້ອນຂາດນໍ້າມັນ. ຖ້າໃຊ້ສະບູ່ທີ່ເປັນດ່າງ ຫຼືອາຊິດ, ມັນຈະລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ ຫຼືຮອຍແຕກ.
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 02-02-2024